Dette hjalp meg

Pårørende får gjerne en rekke råd fra omgivelsene sine om hvordan de skal håndtere situasjonen. De som vet best er ofte de som selv har lignende erfaringer. Her har vi samlet noen råd fra pårørende.
 
Mange pårørende syns det er nyttig å lese om hva som har hjulpet andre som er i lignende situasjoner.

Under Min historie kan du lese flere historier fra mennesker som har opplevd sykdom i nær familie.
Åse Andreassen som er en av de som er intervjuet der, har også delt sine 10 råd til pårørende. De kan du lese her.

Dette mener pårørende er viktig:

  • Bli kjent med sykdommen og les om diagnosen. Jo mer konkret du kan være, dess lettere er det å forstå, be om hjelp og få gode svar fra helsetjenestene
  • Forlang at fastlegen skal sette seg inn i hva du og familien din har møtt av utfordringer
  • Be om å bli henvist til spesialisthelsetjenesten med en gang. Heller en henvisning for mye enn en for lite
  • Undersøk hvilke hjelpetilbud som finnes for den aktuelle sykdommen/ lidelsen
  • Be om hjelp til å sortere tanker og legg planer for hvordan livet skal gå videre
  • Snakk med helsepersonell om hvordan du kan inkludere barna
  • Meld deg inn i aktuelle brukerorganisasjonen/ interesseforeninger
  • Jobb med deg selv og familien med hensyn til det å være åpen. Alt blir enklere når man snakker sammen
  • Be om tips til hvordan man kan snakke godt sammen, både med den som er syk, men også med andre som er viktige for dere. Det er mange feller å gå i når det gjelder god kommunikasjon
  • Lag et nettverk av støttepersoner – du vil trenge dem. Snakk med fagfolk, familie og andre du har tillit til om hva de kan gjøre for å støtte deg/ dere
  • Tenk over hvordan du kan få fristunder for deg selv og husk å gjøre det du har lyst til innimellom. Selv om det i perioder ikke er lett, så er det helt nødvendig
  • Sett av tid til omsorg for deg selv. Ikke kutt ut sosiale aktiviteter og ferier.
  • Sørg for å få nok mosjon og frisk luft
  • Fokuser på det du får til, ikke på det du ikke rekker

– Det er som å gå i nytt terreng hele tiden.

Eli Nessa
Pårørendefilm har laget noen filmer hvor pårørende formidler sine erfaringer. De finner du her på www.pfilm.no 

Helsedirektoratet har nylig laget en animert informasjonsfilm om veilederen om pårørende i helse- og omsorgstjenesten. Den formidler også litt om pårørendes erfaringer, og du finner den nedenfor (eller på YouTube).

Tips & råd


Artikler med tips og råd til pårørende i ulike livssituasjoner, samt selvhjelpsmetoder.

Gå til Tips & råd

Min historie


Utsegna kjem frå Håvard Aagesen (50), tidlegare kreftpasient. For åtte år sidan gjekk han ut frå Radiumhospitalet ferdigbehandla for kreft. Både han og dei pårørande gledde seg til at livet skulle venda tilbake til det dei kjende frå før. Det gjorde det ikkje. Så langt derifrå.

Les mer

Finn hjelp der du bor


En landsdekkende karttjeneste hvor du kan finne hjelpetiltak for pårørende, samt regionale og nasjonale støttetiltak. 

Gå til karttjenesten
Epost
Chat
Telefon

TILBAKEMELDINGSSKJEMA

Fyller du ut skjemaet hjelper du oss
med utvikling av denne nettsiden!
norgeskart web

FINN HJELP OG FELLESSKAP DER DU BOR

I vår landsdekkende karttjeneste finner du
gode hjelpetiltak lokalt og nasjonalt.
Utvikling: Destino / CMS: Destinet