Tips & råd

Ingen er like og behovene dine vil variere fra tidspunkt til tidspunkt. Likevel vet vi at noen fellestrekk går igjen, og at noen råd for å ivareta seg selv vil gjelde for de aller fleste.
shutterstock 261901697
Prøv å få oversikt over situasjonen
Lag rutiner
Snakk med dine nærmeste om det som skjer
Tenk over hva du bruker kreftene dine til
Tenk på din egen helse
Sett av tid til egenomsorg og egne aktiviteter
Prøv å opprettholde kontakt med nettverket ditt
Snakk med arbeidsgiveren din
Ha regelmessig dialog med fastlegen om din situasjon som pårørende
Takk ja til hjelp – også når du tror du ikke trenger det
Snakk med andre som har lignende erfaringer
Fokuser på det du får til – ikke på det du ikke rekker

Tips & råd


Artikler med tips og råd til pårørende i ulike livssituasjoner, samt selvhjelpsmetoder.

Gå til Tips & råd

Min historie


Etter Tina Jørgensen forsvann og deretter blei funne drepen hausten 2000 gjekk det fleire månadar før nokon i hjelpeapparatet tok kontakt med familien, fortel Torunn Austdal Rasmussen.

Les mer

Finn hjelp der du bor


En landsdekkende karttjeneste hvor du kan finne hjelpetiltak for pårørende, samt regionale og nasjonale støttetiltak. 

Gå til karttjenesten

FILMARKIVET

Her finner du korte undervisningsfilmer laget av praktikere, pårørende og forskere. De fleste filmene avslutter med drøftingsoppgaver.

HJELP DER DU BOR

I vår landsdekkende karttjeneste finner du gode hjelpetiltak lokalt og nasjonalt.
Vipps: 523 001
Epost
Chat
Telefon
Ris eller ros?
Utvikling: Destino / CMS: Destinet