Mange pårørende kan kjenne på skam og skyldfølelse.
Noen kan i perioder tenke at de burde gjort mer for den syke. De kan ønske at de var mer tålmodige, orket mer, tålte mer, eller hadde bedre oversikt.
Sier du til deg selv at du burde ha gjort mer for resten av familien din, fulgt opp arbeidet ditt bedre, gledet deg mer over positive opplevelser eller tatt bedre vare på deg selv?
Skyldfølelsen kan reduseres når vi snakker med noen vi stoler på. Se for deg at din beste venn var i din situasjon: Hva ville du sagt dersom de fortalte at de hadde skyldfølelse?
Å prøve å ikke tenke på følelsen, bidrar gjerne til at den vokser.
Kari Bøckmann
Å kjenne på skam er heller ikke uvanlig. Du kan være uendelig glad i, men samtidig være lei av og sint på, den som er syk. Noen beskriver en følelse av skam når de blir lettet når den syke blir innlagt på institusjon.
Noen pårørende kjenner også på skam knyttet til sykdommens symptomer, for eksempel forandringer i utseende, kognitiv svikt, uakseptabel atferd eller aggresjon. Andre kan kjenne på skam fordi de ikke klarer å ta vare på barna sine like godt som før, eller ikke klarer å ivareta økonomiske forpliktelser.
Det er ikke alltid så lett å vite at det er skam vi kjenner. Det er lettere å sette ord på opplevelsen av skyld og utilstrekkelighet. For å unngå at skamfølelsen tar stadig større plass, kan det være til hjelp å sette ord på det sammen med noen du stoler på.