← Gå tilbake

Dette hjalp meg

Pårørende får gjerne en rekke råd fra omgivelsene sine om hvordan de skal håndtere situasjonen. De som vet best er ofte de som selv har lignende erfaringer. Her har vi samlet noen råd fra pårørende.
 
Mange pårørende syns det er nyttig å lese om hva som har hjulpet andre som er i lignende situasjoner. Under Min historie kan du lese flere historier fra mennesker som har opplevd sykdom i nær familie.
 

Dette mener pårørende er viktig:

  • Bli kjent med sykdommen og les om diagnosen. Jo mer konkret du kan være, dess lettere er det å forstå, be om hjelp og få gode svar fra helsetjenestene
  • Forlang at fastlegen skal sette seg inn i hva du og familien din har møtt av utfordringer
  • Be om å bli henvist til spesialisthelsetjenesten med en gang. Heller en henvisning for mye enn en for lite
  • Undersøk hvilke hjelpetilbud som finnes for den aktuelle sykdommen/ lidelsen
  • Be om hjelp til å sortere tanker og legg planer for hvordan livet skal gå videre
  • Snakk med helsepersonell om hvordan du kan inkludere barna
  • Meld deg inn i aktuelle brukerorganisasjonen/ interesseforeninger
  • Jobb med deg selv og familien med hensyn til det å være åpen. Alt blir enklere når man snakker sammen
  • Be om tips til hvordan man kan snakke godt sammen, både med den som er syk, men også med andre som er viktige for dere. Det er mange feller å gå i når det gjelder god kommunikasjon
  • Lag et nettverk av støttepersoner – du vil trenge dem. Snakk med fagfolk, familie og andre du har tillit til om hva de kan gjøre for å støtte deg/ dere
  • Tenk over hvordan du kan få fristunder for deg selv og husk å gjøre det du har lyst til innimellom. Selv om det i perioder ikke er lett, så er det helt nødvendig
  • Sett av tid til omsorg for deg selv. Ikke kutt ut sosiale aktiviteter og ferier.
  • Sørg for å få nok mosjon og frisk luft
  • Fokuser på det du får til, ikke på det du ikke rekker

– Det er som å gå i nytt terreng hele tiden.

– Eli Nessa, pårørende
Pårørendefilm har laget noen filmer hvor pårørende formidler sine erfaringer. De finner du her på pfilm.no 

Helsedirektoratet har nylig laget en animert informasjonsfilm om veilederen om pårørende i helse- og omsorgstjenesten. Den formidler også litt om pårørendes erfaringer, og du kan se den nedenfor.

Tips & råd


Artikler med tips og råd til pårørende i ulike livssituasjoner, samt selvhjelpsmetoder.

Gå til Tips & råd

Min historie


Stortingspolitikar Sveinung Stensland (H) er far til tre barn som alle har helsemessige utfordringar. Han let likevel ikkje dette få prega heile livet.

Les mer

Finn hjelp der du bor


En landsdekkende karttjeneste hvor du kan finne hjelpetiltak for pårørende, samt regionale og nasjonale støttetiltak. 

Gå til karttjenesten