← Gå tilbake

Tips & råd

Ingen er like og behovene dine vil variere fra tidspunkt til tidspunkt. Likevel vet vi at noen fellestrekk går igjen, og at noen råd for å ivareta seg selv vil gjelde for de aller fleste.
shutterstock_261901697
Prøv å få oversikt over situasjonen
Lag rutiner
Snakk med dine nærmeste om det som skjer
Tenk over hva du bruker kreftene dine til
Tenk på din egen helse
Sett av tid til egenomsorg og egne aktiviteter
Prøv å opprettholde kontakt med nettverket ditt
Snakk med arbeidsgiveren din
Ha regelmessig dialog med fastlegen om din situasjon som pårørende
Takk ja til hjelp – også når du tror du ikke trenger det
Snakk med andre som har lignende erfaringer
Fokuser på det du får til – ikke på det du ikke rekker

Tips & råd


Artikler med tips og råd til pårørende i ulike livssituasjoner, samt selvhjelpsmetoder.

Gå til Tips & råd

Min historie


– Me hadde vore på tur. Far tok syklane våre ut av bilen søndag ettermiddag, så gjekk eg og bror min og la oss. Neste morgon då me vakna, såg me at mamma hadde grete. Ho fortalde oss at pappa var på sjukehuset, fortel Lotte Iversen Vigrestad.

Les mer

Finn hjelp der du bor


En landsdekkende karttjeneste hvor du kan finne hjelpetiltak for pårørende, samt regionale og nasjonale støttetiltak. 

Gå til karttjenesten