I denne miniserien fra Pårørendesenteret tar vi for oss seks enkle selvhjelpsverktøy som kan gi pårørende litt mer oversikt, støtte og rom til å ta vare på seg selv i en krevende hverdag.

I denne episoden snakker vi om verktøyet Bekymringskvarteret. Det handler om å sette av en avgrenset tid til bekymringene, slik at de ikke får ta like stor plass gjennom hele dagen. Kanskje kverner tankene døgnet rundt, eller bekymringene for den du er pårørende til følger deg når du prøver å sove, jobbe eller være til stede i hverdagen.

Som pårørende står man ofte i en krevende situasjon hvor bekymring føles som en konstant følgesvenn. Men hva om du kunne ta kontrollen tilbake? Du kan kanskje ikke å slutte å bekymre seg, men du kan øve på å parkere tankene litt, og gi deg selv et pusterom når bekymringene tar for mye plass.

Du kan lese mer om dette selvhjelpsverktøyet her.

Episoden er finansiert med folkehelsemidler fra Stavanger kommune.