I denne miniserien fra Pårørendesenteret tar vi for oss seks enkle selvhjelpsverktøy som kan gi pårørende litt mer oversikt, støtte og rom til å ta vare på seg selv i en krevende hverdag.

I denne episoden snakker vi om verktøyet Oppmerksomt nærvær. Det handler om å øve på å være mer til stede i øyeblikket, også når tankene trekker deg mot alt som har skjedd, eller alt som kan skje. Som pårørende kan det være lett å havne i beredskapsmodus, der hodet planlegger, bekymrer seg eller prøver å ligge i forkant av neste krise.

Målet er ikke å tømme hodet for tanker eller få bort vanskelige følelser, men å øve på å lande litt mer i deg selv, legge merke til det som er her og nå, og gi deg selv små lommer av ro i en krevende hverdag.

Les mer og øv på å være mer til stede i øyeblikket her.

Episoden er finansiert med folkehelsemidler fra Stavanger kommune.